lunes, 3 de septiembre de 2012
domingo, 2 de septiembre de 2012
DEPORTES EN EL AGUA
DEPORTES EN EL AGUA
NATACIÓN EN PISCINAS
La natacion es un deporte que sirve para deslizarse sobre el agua,antiguamente era una forma de supervivencia,gracias a ello ahora es un deporte muy demandado.
Se origino en Gran Bretaña en el siglo XIX,y posteriormente se difundio en Australia y Nueva Zelanda.Ademas de ser un deporte tiene una serie de beneficios saludables y psicologicos,ya que sirve de terapaia para personas con estres etc..ayuda a recudir la masa corporal, disminuye la fatiga,en el caso de perosnas mayores aumenta la movilidad articualr,y reduce el numero de enfermedades
de huesos(artrosis)
Pero la natacion abarca un campo mucho mas amplio,diferenciando cuatro estilos en lo que se refiere a la forma de nadar,esots estilos son:
Estos estilos de natacion se practican sobre piscinas de diferentes medidas:
Estilo crol:
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ochopatadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua.
El esquí acuático es más popular en países con tiempo cálido y condiciones de agua templada, especialmente Australia, la Europa mediterránea, Suráfrica y Estados Unidos. Todas sus federaciones nacionales están agrupadas en la Unión Mundial de Esquí Acuático, que se formó en 1946 y ha organizado el campeonato del Mundo desde 1949. En unos 80 países se organizan circuitos internacionales.
SURF
La natacion es un deporte que sirve para deslizarse sobre el agua,antiguamente era una forma de supervivencia,gracias a ello ahora es un deporte muy demandado.
Se origino en Gran Bretaña en el siglo XIX,y posteriormente se difundio en Australia y Nueva Zelanda.Ademas de ser un deporte tiene una serie de beneficios saludables y psicologicos,ya que sirve de terapaia para personas con estres etc..ayuda a recudir la masa corporal, disminuye la fatiga,en el caso de perosnas mayores aumenta la movilidad articualr,y reduce el numero de enfermedades
de huesos(artrosis)
Pero la natacion abarca un campo mucho mas amplio,diferenciando cuatro estilos en lo que se refiere a la forma de nadar,esots estilos son:
- Estilo libre o crol
- Estilo mariposa
- Estilo espalda
- Estilo braza(normal y clasica)
Estos estilos de natacion se practican sobre piscinas de diferentes medidas:
| Largo | 50 m |
| Ancho | 21 m (mínimo) 25 recomendado |
| Número de Carriles | 10 |
| Ancho del carril | 2,5 m |
| Temperatura del agua | 25–28 °C |
| Profundidad | 2,0 m mínimo |
| Volumen | 2500 m³ o 2500000 litros (dependiendo de la profundidad) |
Estilo crol:
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ochopatadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
del estilo de crol se direncian varios: entrada ,agarre,tiron y empuje
Estilo mariposa:
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Estilo braza:
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua.
Estilo espalda:
El nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patadaoscilante, alternando los pies.
La espalda es uno de los cuatro estilos natatorios regulados por la FINA, y es él único estilo regulado que se nada de espaldas. Esto último tiene la ventaja de una respiración fácil, pero también tiene la desventaja de no ver lo que el nadador tiene delante. Es también el único estilo natatorio en cuyas competiciones los nadadores salen de dentro del agua. Este estilo es parecido al crawl (o crol) frontal pero dado la vuelta. Tanto la espalda como el crol frontal sonestilos de eje largo, ya que todo el cuerpo gira, a izquierda y a derecha, alrededor de un eje imaginario que va de la cabeza a los pies.
El material obligatorio utilizable para instalaciones que disponagan de piscinas climatizadas son:gorro y aconsejable el uso de chanclas para protegerse de posibles infecciones,gafas de agua y bañador.
ESQUI ACUATICO:
El esquí náutico, también llamado acuático, es un deporte que mezcla el surf y el esquí.Este deporte en el que se alcanzan altas velocidades, exige buenos reflejos y equilibrio. Los participantes esquían sobre el agua agarrados a una cuerda tirada por una lancha de gran potencia realizando maniobras espectaculares sobre uno o dos esquís.
Esquí acuático, deporte de competición y entretenimiento en el que los esquiadores, con los pies desnudos o montados sobre esquíes, se deslizan sobre el agua tirados por lanchas motoras que llegan a alcanzar 56 km/h. Los esquiadores de pie desnudo compiten a velocidades que rondan los 68 km/h. En las carreras de velocidad los esquiadores son arrastrados a 150 km/h. El estadounidense de Minnesota Ralph Samuelson inventó este deporte en 1922. Sin embargo, hasta 1950, con la aparición de las lanchas rápidas y la creación de un equipo bien diseñado, trajes de goma efectivos y lanchas potentes y baratas, no ganó la popularidad de la que goza hoy día.
- ¿donde se realiza¿
FUNDAMENTAL: Para la practica de este deporte es imprescindible saber nada y practicar un poco la natacion
SURF
El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla.
Este deporte puede resultar arriesgado debido al esfuerzo físico y las posibles heridas causadas por no tomar las precauciones necesarias, como mirar siempre antes de tomar una ola o ceder la ola a alguien que esté más cerca de la rompiente. Sin embargo, no hay un gran número de lesiones en el surf.Este deporte tiene una serie de movimientos basicos que son:
¿DONDE DE DESAROLLA?
El surf es un deporte pujante en Latinoamérica, y especialmente en países como Perú, Puerto Rico,Argentina, Brasil, Uruguay, Venezuela, Chile, Ecuador, México, Costa Rica, Panamá,
En Perú es un deporte muy practicado, gracias a sus buenas olas en todo el litoral nacional, la principal figura del surf peruano es la campeona mundial Sofía Mulanovich.
En Puerto Rico, se practica el surf en las costas de Rincón y Aguadilla, también en la isla de Culebra. La formación de las olas (especialmente en el área de Rincón) es bastante parecida a las olas en Hawai.
En Venezuela, se practica este deporte sobre todo en las costas del Mar Caribe cuyas condiciones naturales son muy favorables (gran diversidad de playas, buen oleaje y clima agradable casi todo el año), sobre todo en la Isla de Margarita y los estados Varga,, Aragua y Sucre.
MATERIAL Y MEDIDAS
El material para desarrollar este deporte es simplemente una tabla,que pudes estar entorno a unas medidas desde 4.8" hasta 9".Las tablas mas grandes permiten montarse en olas menores y recorrer un mayor trayecto y las pequeñas son perfectas para olas mayores, mucho más dinámicas y ágiles y pesan 30 lb.
PIRAGUISMO
El piraguismo, es un deporte acuático que se practica sobre una embarcación ligera, normalmente de fibra de vidrio o plástico en embarcaciones de recreo, y fibras de kevlar o carbono en embarcaciones de competición.
El piragüismo es un deporte de temporada por lo que no hay competiciones todo el año. Normalmente la época de competiciones es en los meses de verano, sin embargo, los entrenamientos se realizan durante todo el año.
DIFERENTES MODALIDADES
Existen diferentes modalidades de piragüismo o canotaje, dependiendo del tipo de embarcación, del número de personas que monten sobre ella o de la superficie acuática sobre la que se desarrolle (mar, río, lago o pista artificial).
Las modalidades de piragüismo son:
MATERIAL
El material necesario con el que se cuenta para realizar este deporte es:
Vela ligera y vela de crucero:
Se consideran embarcaciones de vela ligera las de menor eslora, que han de ser varadas en tierra antes y después de la navegación. Pueden carecer de motor, aunque a algunas embarcaciones de vela ligera se les añade un pequeño motor de unos 25,5 CV o más. Suelen ser modelos con unas medidas, unos pesos y unos aparejos idénticos, que regulan las diferentes clases a las que pertenecen, como también las pueden cambiar, en algunas embarcaciones, los tripulantes de estas mismas. No en todas las embarcaciones de vela ligera la orza o la quilla se pueden separar del casco o extraer de este.
Las embarcaciones de crucero son aquellas otras, normalmente de mayor eslora, que se mantienen a flote todo el tiempo, ya que su orza y su timón no son atraíbles. Pueden pertenecer a una clase o ser diseños únicos. Hay muchas embarcaciones de crucero que se utilizan solamente para competiciones, o regatas. Para que no se corrompan tan fácilmente, únicamente se deben dejar en varaderos limpios y protegidos.
Vela ligera:
Dentro de la vela ligera, las competiciones más importantes son los campeonatos del mundo de cada clase como snipe, vaurien, y los Juegos Olímpicos.
Vela olímpica:
La vela se estrenó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de París en 1990.
Vela de crucero:
Sin duda la competición más importante de cruceros es la Copa América seguida de algunas regatas transoceánicas como la Vendée Globe, la Barcelona World Race...etc
AQUAFITNESS:
Este deporte puede resultar arriesgado debido al esfuerzo físico y las posibles heridas causadas por no tomar las precauciones necesarias, como mirar siempre antes de tomar una ola o ceder la ola a alguien que esté más cerca de la rompiente. Sin embargo, no hay un gran número de lesiones en el surf.Este deporte tiene una serie de movimientos basicos que son:
- Take of:primera maniobrea que hacen los surfistas
- Botton Tum:consiste en el primer giro tras el take of
- Cut Back:consiste en hacer un giro de 180º
- Reentry:coniste en subir la ola y realizar un giro brusco de 180º
- Floater:navegar sobre la espuma de una rompiente
- Tubo:deslizamiento por el interior del tubo que crea la ola al romper
- Aereo:conlleva un despegue del agua,por lo que se hace en el aire
- 360:se inicia como un Reentry, pero se continúa girando en la misma dirección 360 grados
- Snap:es una especie de Cut-back realizado de manera más brusca y con un radio menor en el giro
¿DONDE DE DESAROLLA?
El surf es un deporte pujante en Latinoamérica, y especialmente en países como Perú, Puerto Rico,Argentina, Brasil, Uruguay, Venezuela, Chile, Ecuador, México, Costa Rica, Panamá,
En Perú es un deporte muy practicado, gracias a sus buenas olas en todo el litoral nacional, la principal figura del surf peruano es la campeona mundial Sofía Mulanovich.
En Puerto Rico, se practica el surf en las costas de Rincón y Aguadilla, también en la isla de Culebra. La formación de las olas (especialmente en el área de Rincón) es bastante parecida a las olas en Hawai.
En Venezuela, se practica este deporte sobre todo en las costas del Mar Caribe cuyas condiciones naturales son muy favorables (gran diversidad de playas, buen oleaje y clima agradable casi todo el año), sobre todo en la Isla de Margarita y los estados Varga,, Aragua y Sucre.
MATERIAL Y MEDIDAS
El material para desarrollar este deporte es simplemente una tabla,que pudes estar entorno a unas medidas desde 4.8" hasta 9".Las tablas mas grandes permiten montarse en olas menores y recorrer un mayor trayecto y las pequeñas son perfectas para olas mayores, mucho más dinámicas y ágiles y pesan 30 lb.
El piraguismo, es un deporte acuático que se practica sobre una embarcación ligera, normalmente de fibra de vidrio o plástico en embarcaciones de recreo, y fibras de kevlar o carbono en embarcaciones de competición.
El piragüismo es un deporte de temporada por lo que no hay competiciones todo el año. Normalmente la época de competiciones es en los meses de verano, sin embargo, los entrenamientos se realizan durante todo el año.
DIFERENTES MODALIDADES
Existen diferentes modalidades de piragüismo o canotaje, dependiendo del tipo de embarcación, del número de personas que monten sobre ella o de la superficie acuática sobre la que se desarrolle (mar, río, lago o pista artificial).
Las modalidades de piragüismo son:
- Aguas Tranquilas
- Slalom en aguas bravas
- Aguas Bravas
- Kayak de mar
- Piragüismo turístico
El material necesario con el que se cuenta para realizar este deporte es:
- Un remo o pala
- traje de neopreno(aconsejable)
- chaleco
- piragua
- E remo tiene dos salientes en sus extremos en los que por una parte es mas larga y por otra parte mas pequeña;normalmente los remos son de fibra de carbono o plástico
- La piragua tiene varias partes bien diferenciadas que son;la bañera(hueco de la piragua en el que nos metemos),casco : la parte inferior de la piragua,sobre la que va estar constantemente en contacto con el agua,proa:parte trasera de la piragua y popa,parte delantera de la piragua.
VELA
La vela es un deporte náutico que consiste en controlar la dinámica de un barco propulsado por simple acción del viento sobre sus velas. La navegación a vela, como deporte, puede ser de recreo o de competición. Las competiciones de vela se llaman regatas, y las embarcaciones yates. La vela exige la utilización de una terminología muy específica que evita en gran medida la posibilidad de cometer errores o malentendidos en sus complejas maniobras.
Existen diferentes tipos de competición de vela:
COMPETICIONES
- Vela ligera y vela de crucero
- Vela ligera
- Vela olímpica
- Vela de crucero
Vela ligera y vela de crucero:
Se consideran embarcaciones de vela ligera las de menor eslora, que han de ser varadas en tierra antes y después de la navegación. Pueden carecer de motor, aunque a algunas embarcaciones de vela ligera se les añade un pequeño motor de unos 25,5 CV o más. Suelen ser modelos con unas medidas, unos pesos y unos aparejos idénticos, que regulan las diferentes clases a las que pertenecen, como también las pueden cambiar, en algunas embarcaciones, los tripulantes de estas mismas. No en todas las embarcaciones de vela ligera la orza o la quilla se pueden separar del casco o extraer de este.
Las embarcaciones de crucero son aquellas otras, normalmente de mayor eslora, que se mantienen a flote todo el tiempo, ya que su orza y su timón no son atraíbles. Pueden pertenecer a una clase o ser diseños únicos. Hay muchas embarcaciones de crucero que se utilizan solamente para competiciones, o regatas. Para que no se corrompan tan fácilmente, únicamente se deben dejar en varaderos limpios y protegidos.
Vela ligera:
Dentro de la vela ligera, las competiciones más importantes son los campeonatos del mundo de cada clase como snipe, vaurien, y los Juegos Olímpicos.
Vela olímpica:
La vela se estrenó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de París en 1990.
Vela de crucero:
Sin duda la competición más importante de cruceros es la Copa América seguida de algunas regatas transoceánicas como la Vendée Globe, la Barcelona World Race...etc
AQUAFITNESS:
Este deporte cada día tiene mas auge dentro de nuestra sociedad,sobre todo en las personas de tercera edad ya que este tipo de ejercicios permiten que se produzcan movimientos con mas soltura y relajación.
Para la practica de esta modalidad se pude recurrir a muchos objectos de agua, como son los llamados churros,mancuernas de agua,flotadores,tablas de diferentes tamaños etc...
Consiste en realizar movimetos dentro del agua a través de un monitor de animacion el cual indica los movimientos a realizar,para el aquafitness también se puede acoplar música acorde con el tipo de movimento,lentos intermedios o rápidos.
Este deporte acuático esta adaptado para todas las edades,y se puede practica en cualquier piscina ,pero siempre de una forma organizada,
Los ejercicios que se hacen son múltiples ya que existen cientos de movimientos en el agua:movimetos de miembro inferior,miembro superior...
Consiste en realizar movimetos dentro del agua a través de un monitor de animacion el cual indica los movimientos a realizar,para el aquafitness también se puede acoplar música acorde con el tipo de movimento,lentos intermedios o rápidos.
Este deporte acuático esta adaptado para todas las edades,y se puede practica en cualquier piscina ,pero siempre de una forma organizada,
Los ejercicios que se hacen son múltiples ya que existen cientos de movimientos en el agua:movimetos de miembro inferior,miembro superior...
DEPORTES TERRESTRES
DEPORTES EXTREMOS
Los deportes de tierra son muchos y muy variados, para practicar con los amigos, la familia, o tu solo, y la mayoria son de riesgo. La seguridad que tenemos hoy en dia nos permite disfrutar de deportes de alto riesgo con toda la seguridad de pasar un buen rato
Salto Elástico
¿ Qué es ?
El salto elástico consiste en lanzarte al vacío desde una plataforma base atado con una goma elástica a los tobillos o a los pies. Este salto hace que por un momento estes en caída libre, asta el momento en que la cuerda se tensa y rebotas hacia arriba.Nunca debe practicarse solo, ya que es un deporte de alto riesgo que se debe practicar con profesionales que nos indiquen y preparen lo necesario.A la hora de saltar, la persona solo tiene que cojer un poco de impulso y salta de cabeza para que se puedan evitar latigazos. La caida se produce a una altura de unos 45 m. y se alcanza una velocidad de 85 Km/h.Este deporte es muy parecido a el puenting, pero no se deben confundir. En el puenting se salta desde un puente, pero no se rebota, si no que al caer se sigue el camino como un péndulo.
-¿ Dónde se practica ?
Las estaciones idóneas para practicar este deporte son verano, primavera y otoño, aunque se puede durante todo el año.En España poseemos de puentes y lugares para saltar; pero en Salou (Tarragona), tenemos el primer centro permanente de salto elástico. También esta la primera torre del mundo donde se puede saltar bungee y en scad diving al mismo tiempo.
-¿ Qué necesitamos ?
Todos los materiales que uses, estarán preparados para las necesidades de lugar para una total seguridad.Utiliza materiales estándar como los mosquetones, bagas, arneses, desdendedores, eslingas, grilletes...; Y materiales específicos como la goma elástica y las perneras. Estos materiales tienen que estar preparados para soportar un factor de seguridad 10, lo que significa que todos los elementos tienen que poder resistir una fuerza 10 veces superior a la máxima para la que han sido concebidos.
Bicicleta todo terreno
-¿ Qué es ?
Normalmente llamamos a este tipo de bicicletas mountain bike. Estas bicicletas están preparadas para funcionar por cualquier tipo de lugar, fabricadas con las ultimas tecnologías.
El hierro ya a sido sustituido por materiales como el carbono, titanio y todo este tipo de materiales que son mas resistentes y ligeros. Otras de las ventajas que poseen estas bicicletas son los elementos que se le añaden y que mejoran la fiabilidad, estabilidad y el rendimiento a la hora de pedalear debido a los piñones y los platos.
-¿ Dónde se practica ?
Se puede practicar por prácticamente todo el territorio español, incluso cuando hay un poco de nieve.Uno de los centros fijos de este deporte se sitúa en Cataluña, en el Pla de Martis, cerca de Banyoles, que tiene más de 200 km de itinerarios señalizados y recorridos específicos para la bicicleta de montaña.La señalización nos recuerda a las pistas de esquí.
- Verde: paseo
- Azul: caminos fáciles
- Rojas: caminos difíciles
- Negras: caminos extremadamente difíciles
-¿ Qué necesitamos ?
Lo mas sencillo que necesitaremos para practicar este deporte con toda seguridad es la bicicleta todo terreno y los complementos como el casco protector, guantes, gafas, vestimenta adecuada con pantalones tipo culotte con refuerzo en posaderas, licra o camiseta de material absorbente del sudor que evite el enfriamiento...También conviene llevar herramientas básicas para arreglar pinchazos o pequeñas averías, y agua y material nutritivo. Si se va por carretera también es importante llevar objetos reflectantes.
¿ Qué es ?
La escalada deportiva es una modalidad sobre la montaña, y su objetivo es avanzar por las paredes verticales de la montaña, agarrandose en cualquier saliente, canto, entrante o fisura que nos proporcione la montaña.La escalada también consiste en conseguir asegurarnos en el momento de una caída, o que estemos agotados y queramos descansar.Esta modalidad no es lo mismo que el alpinismo tradicional, ya que no necesita elementos artificiales, ya que solo te apoyas en la misma roca.
-¿ Dónde se practica ?
En España, debido a nuestra orografía, tenemos miles de kilómetros de superficies rocosas con todo tipo de cualidades.En primavera y en verano los lugares idóneos para escalar se sitúan en la zona Norte, Cataluña y País Vasco.En otoño e invierno lo podemos hacer en Andalucía, Murcia y Levante y prácticamente todo el año en las islas Baleares y Canarias.Lugares específicos para realizar este deporte serían: Picos de Europa, Sierra de Gredos, Sierra Nevada, o los Pirineos, Monserrat y Tarradets en Cataluña, El Chorro y los Cachorros en Andalucía, Oñati y Santa Bárbara en el País Vasco, Patones en Madrid, Quirós en Asturias o Montajeros en Levante.
-¿ Qué necesitamos ?
Siempre el material que usemos va estar asegurado por controles decalidad UIAA y CE, lo que nos asegura la total disposición de los materiales que vamos a utilizar.
Material hay mucha cantidad, pero este depende del tipo de roca, tipode escalada... Usaremos arneses de todos los modelos, rappeladores, bloqueadores, descendedores, mosquetones, cintas regulables, anclajes químicos, anclajes inoxidables, poleas, cascos y chapas, etc.
Espeología
-¿ Qué es ?
Este tipo de deporte, aparte de la parte técnica de las formaciones de grutas, también tiene un aspecto de ciencia, que estudia las cavidades subterráneas.Estas cavidades se forman y se encuentran en terrenos calizos. En España, una quinta parte del territorio es formado por este tipo de terrenos.Las grutas y cavidades se forman de la siguiente manera: algunos minerales, al disolverse en agua, se van depositando en zonas donde se mezclan con el anhídrido carbónico atmosférico y los ácidos de los suelos ricos en materia orgánica, van disolviendo con el tiempo la roca y van abriendo pequeñas grietas. El agua pasa por estas grietas, erosionando la roca y haciéndola cada vez mas grande.
-¿ Dónde se practica ?
Se practica durante todo el año, pero hay que tener en cuenta la climatología, ya que si llueve, aumentara el nivel de las aguas subterráneas.
En España poseemos 11 de las 51 simas más profundas del mundo, debido a nuestra formación geológica. Estas son la Red del Silencio, de 60 Km, y el Sistema de la Piedra de San Martín, con 52,2 km.La segunda mayor sala se encuentra en Bikaia, se trata de la G.E.V. de la Torca del Carlista, con 76.620 metros cuadrados ; y en el Pirineo aragonés encontramos dos de las cavidades mas profundas del mundo: Arañorea, con 1.179 m, y el Sistema Bandalona, con 1.150 m.
-¿ Qué necesitamos ?
EsquiPara empezar, la vestimenta tendrá que adaptarse a las condiciones de frío y humedad. Es imprescindible un mono de trabajo, impermeable, forros polares, ropa interior cálida y cómoda, guantes de goma y unas buenas botas de agua de media caña con suela antideslizante.
Siempre es bueno llevar también una mochila o lugar para transportar el material sin que se moje o coja humedad. Aquí guardaremos el agua y la comida, botiquín y material de autorescate.En el caso es imprescindible que alla lugar para una luz eléctrica y para el quemador de la lámpara de acetileno, que proporciona una luz blanca que no molesta al espeólogo y proporciona también un bajo consumo.
-¿ Qué es ?
El esquí es un deporte de invierno que consiste en deslizarte por la nieve. Usando determinados materiales, si ascendemos o descendemos o saltamos, definimos el tipo de modalidad que queremos realizar. El esquí para los profesionales es una filosofía, de manera que un esquiador nunca se pasará al snowboard.Como todo, esto también evoluciona, ofreciendo cada vez nuevas modalidades a los esquiadores. Las modalidades son: Esquí alpino, salto de longitud, esquí acrobático con las modalidades de baches, salto acrobático y ballet.
¿ Dónde se practica ?
La temporada suele empezar a finales de noviembre y se puede alargar asta abril en zonas donde la nieve es más persistente.Para practicar todas las modalidades tenemos: Madrid (Valdesquí, Navacerrada); Segovia (La Pinilla); Teruel (Valdelinares, Javalambre); León (Leitariegos, San Isidro); Ourense (Manzaneda); Asturias (Valgrande-Pajares); Cantabria (Alto Campo); La Rioja (Valdezcaray); Huesca (Candanchú, Astún, Formigal, Cerler, Panticosa); Lleida (Baqueira-Beret, Boí-Taül, Espot Esquí, Port del Comte, Portainé); Girona (Vallter 2000, Vall de Núria, La Molina, Massella); Barcelona (Rasos de Peguera); Granda (Sierra Nevada)
¿ Qué necesitamos ?
Necesitaremos ropa de abrigo que sea caliente e impermeable, una sudadera, forro polar, anorak gore-tex, gorro, guantes, bastones, gafas, esquíes segun lo que practiques, y protección solar.
Los esquíes son fabricados y sometidos a fuerzas de torsión, flexión, distribución de masas y vibraciones, bajas temperaturas y altos porcentajes de humedad. Todo esto para que cada vez obtengamos mejor rendimiento de forma más segura.Otro de los componentes que también va evolucionando son las botas, que cada vez son mas cómodas y seguras.
Motor en la naturaleza
¿ Qué es ?
Este "deporte" consiste en recorrer caminos con un vehículo (coche, moto quad) a través del medio naturar para disfrutarlo.Algunos de los poseedores de estos vehículos se agrupan para hacer salidas, pero también hay grupos que se dedican a explotar esta actividad. Esto puede producir algunos problemas si se realiza en masa, tanto para las personas que habitan los parajes, como para el medio que se deteriora.Eso si, como todo hay una serie de normas que se deben cumplir par que todos podamos disfrutarlo: está prohibido salirse de los caminos y entrar en propiedades privadas, no arrojar basura ni cigarrillos, encender fuego solo donde este permitido y no perjudicar en general el medio que nos rodea.
-¿ Dónde se practica ?
Se pueden realizar las salidas durante todo el año, teniendo en cuenta la condición del tiempo ; la nieve y los barrizales son peligrosos.Las excursiones se pueden practicar por toda España, teniendo en cuenta las restricciones de cada comundidad. Los sitios elegidos por los grupos han sido Marruecos y el Sahara , por sus pocas restricciones.
-¿ Qué necesitamos ?
Lo primero que necesitaremos por lógica va a se nuestro vehículo (moto, quad o todo terreno), dependiendo de la modalidad que escojamos.
Tenemos que adapatar nuestro vehículo a elterreno que queramosrealizar, necesitando la reductora, marcha que nos da el máximo parmotor a las ruedas consiguiendo máxima adherencia para superar ciertos obstáculos.Otros aspectos importantes es que nuestro vehículo posea un buen diferencial que nos pueda sacar de apuros; escojer siempre unos buenos neumáticos, según vallamos por terrenos duros, barro, arena o nieve; el vehículo también puede tener un inclinómetro pare ver la pendiente, una brújul ao un GPS; y si queremos realizar largas travesías, depósitos adicionales de combustible y mapas, junto a buenas herramientas y primeros auxilios para emergencias.
Senderismo - Trekking
-¿ Qué es ?
El senderismo es un deporte tranquilo que se lleva a cabo en el medio natural. No se necesita una preparación muy alta para practicarlo, sólo algunos conocimientos de mapas, brújulas y orientación.En este deporte cada uno marca su ritmo y el recorrido que va a realizar, de manera que cada uno marca y sabe sus limitaciones que las tiene que combinar con su resistencia física.Este deporte, puede lanzarse con aspectos culturales como el Camino de Santiago, el Canal de Castilla...La dificultad del recorrido varía de la orografía del terreno y las condiciones meteorológicas del momento.Disponemos a la hora de elegir entre dos tipos de senderos : los G.R. que son como carreteras nacionales de montaña para caminantes y pueden llegar a cubrir cientos de kilómetros; los P.R. son caminos de pequeño recorrido como comarcales.
-¿ Qué necesitamos ?
Para este deporte prácticamente no necesitamos nada. Solo botas, calcetines, ropa de abrigo, mochila, sacado de dormir (si se desea), botiquín, bastón, gafas de sol, gorra, linterna, navaja multiusos... este tipo de cosillas útiles.Además es indispensable conocer las indicaciones que nos proporciona el camino. Son las siguientes:
DEPORTES AL AIRE
Deportes extremos en el aire
No hay como un poco de adrenalina para agregarle un condimento extra a tus vacaciones.
Si eres de los que disfrutan de un viaje aventurero, te recomendamos 6 deportes que deberías tener en mente la próxima vez que quieras probar algo distinto, aún si eres un novato. ¡Atrévete, salta, vuela! ¡Vive una experiencia única en el aire!
Si eres de los que disfrutan de un viaje aventurero, te recomendamos 6 deportes que deberías tener en mente la próxima vez que quieras probar algo distinto, aún si eres un novato. ¡Atrévete, salta, vuela! ¡Vive una experiencia única en el aire!
Tirolesa (Canopy)
¿De qué se trata?
La tirolesa consiste en un cable de acero que recorre una distancia entre un punto y otro a gran altura. Estos puntos o paradas pueden ser un árbol, una roca o un espacio llano sobre una montaña. La idea es trasladarse de un punto al otro sujetos del cable con una polea. El equipo incluye arnés, un casco y guantes.La persona va sujeta con un arnés a la polea. Una vez que la persona está bien asegurada, necesita un poco de envión. La gravedad hará el resto.
Durante la tirolesa es común recorrer varios tramos (lógicamente con varias paradas). Es una actividad imperdible y muy accesible.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Esta actividad tiene un grado bajo de dificultad. Lo pueden disfrutar desde niños ya crecidos (mayor a 8 años, dependiendo de la empresa que organice la actividad) hasta mayores. No es necesario tener ningún tipo de entrenamiento ni estar en buenas condiciones físicas. No es recomendable para personas que sufran problemas del corazón, embarazadas o personas con limitaciones de movilidad.Para las personas que no están en buen estado físico, es recomendable consultar si la actividad requiere que nos desplacemos a pie subiendo montañas o haciendo algún tipo de esfuerzo especial.
¿Dónde se practica?
El conopy suele practicarse en zonas montañosas, donde los tramos van de una montaña o monte a otro. También se puede practicar en zonas de árboles altos.
Rapel
¿De qué se trata?
Los que saben dirán que no es un deporte de aire, pero muchas veces (dependiente de dónde hagamos rappel) te encuentras sujeto únicamente de tu arnés, con el vacío bajo tus pies.El rapel consiste en descender una pared o superficie vertical sujetos de un arnes, ayudándonos con los pies. Es necesario tener el equipo adecuado, que es muy similar al necesario para hacer canopy. De todas formas, está incluido en las excursiones.
¿Quiénes pueden practicarlo?
El rapel tiene varias dificultades, dependiendo del tipo de pendiente, el material, la altura... Si tienes dudas sobre hacer o no rapel, no dejes de consultar con la empresa de turismo aventura que realiza la actividad. Lo más probable es que tengan una opción justo para tí, desde la artificial más fácil y segura, hasta pendientes realmente extremas.
¿Dónde se practica?
Lo más común es sobre una pared rocosa. No es necesario que sea muy alta, aunque eso determina también el grado de dificultad de la actividad. Suele darse en zonas montañosas o de montes, con relieves interesantes. Si eres más osado averigua por rapel en cascadas.
Ala delta
¿De qué se trata?
¡A volar! El aladelta es un deporte de altura que consiste en un dispositivo dividido en dos partes: la vela y el arnés. La vela se confecciona en forma de delta y está hecha de tela. Debajo de la vela se dispone el arnés de aluminio que es donde se ubica el piloto, con o son acompañante.El deporte consiste en aprovechar las corrientes de aire para planear. En general las velocidades son bajas, sobre todo en el aterrizaje y en el despegue.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Volar con aladelta requiere de práctica y conocimientos sobre las corrientes de aire, altura, despegue y aterrizaje, por eso si no estás familiarizado con la práctica de este deporte, tu opción puede ser viajar como acompañante de alguien experiementado.No se recomienda para menores de 12 años, embarazadas, personas con problemas cardíacos o vértigo.
¿Dónde se practica?
Para empezar es necesaria una altura considerable desde donde despegar. Pero además es imprescindible que existan ciertas condiciones climáticas. Es muy probable que no todos los días se pueda hacer esta actividad, pero una vez que lo has hecho, la sensación de estar volando durante varios minutos no tiene comparación.
Parapente
¿De qué se trata?El parapente es un ala de varios metros de ancho y unos pocos de profundidad que va sujeta con un arnés al piloto. La gracia de este deporte es poder planear con nuestros propios medios, sin necesidad de un motor, como si fuéramos aves. Una vez que el piloto se lanza al vacío, el parapente puede ser conducido permitiéndole al piloto moverse en el aire, bajar la velocidad o ganar altura.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Al igual que con el aladelta, para poder pilotear un parapente es necesario tener experiencia. Pero también existe la posibilidad de hacer un vuelo "tandem", acompañando a un piloto experimentado. Es una buena opción ya que podrás despreocuparte por la dirección del vehículo y simplemente disfrutar del vuelo.
¿Dónde se practica?
También como en el rapel, es necesario estar a una altura considerable, sin mucha pendiente, para que el piloto pueda lanzarse al vacío.También deben existir condiciones climáticas especiales, con corrientes de aire favorables.
Es importante tener en cuenta que aquí el lanzamiento y el aterrizaje dependen de las piernas del piloto y su acompañante, por eso debes estar en un estado físico mínimamente regular.
Paracaidismo
¿De qué se trata?
Dicen que este deporte se convierte en adicción. Quizás no te ocurra a tí, pero sí podemos anticiparte que es una actividad 100% adrenalínica. De todos los deportes anteriores, este es el más extremo por dos motivos: la altura y la velocidad.Para practicar paracaidismo es necesario volar en una aeronave o un helicóptero hasta alcanzar determinada altura. En el momento preciso el piloto indicará a los paracaidistas que pueden saltar. Estos se lanzarán al vacío.
Los paracaidistas abrirán sus paracaídas cuando el velocímetro, un aparato indispensable, les indique que han alcanzado la altura necesaria para detener la caída libre. Una vez que los paracaídas se abren, los hilos son manipulados para llegar al lugar preciso de descenso.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Si lo que quieres es arrojarte solo en un paracaídas, deberás acumular saltos y los primeros incluyen saltos en tandem, con otra persona que ya tenga experiencia.En el caso de que quieras experimentar, te recomendamos volar en tandem, saltando con alguien que sepa y sea apto para conducir a otro.
¿Dónde se practica?
Los sitios más comunes son los aeródromos o pequeños aeropuertos. La mayoría de las ciudades medianamente grandes tienen uno. Sólo debes averiguar si ofrecen esta actividad.
Ten en cuenta que el vuelo se hace únicamente bajo condiciones climáticas favorables y que la actividad puede durar varias horas, incluyendo una breve plática introductoria para aquellos que lo hacen por primera vez.
Bungee Jumping (Góming)
¿De qué se trata?
Si el paracaidismo te pareció inquietante, el Bungee Jumping es adrenalina total.La idea es experiementar la caída libre durante varios metros. Para esto es necesario contar con un casco y un arnés que sujeta una cuerda elástica a tu cintura y a tus pies. Es necesario estar en un lugar elevado, por lo que generalmente se aprovechan construcciones que ya están disponibles, como por ejemplo puentes.
La cuerda elástica va sujeta a la parte superior del puente. Una vez que está todo listo, la persona se deja caer (puede ser sujeto de los pies para tener una caída boca abajo, o amarrado desde la cintura). Gracias a la elasticidad de la cuerda los últimos momentos de la caída garantizan que una persona en estado físico satisfactorio, no sufra traumatismos o nada que pueda perjudicar su salud.
¿Quiénes pueden practicarlo?
El Góming no es un deporte apto para cualquiera ya que, más allá de la cuerda elástica, la aceleración de la caída y el efecto de rebote puede ser perjudicial para varias personas, sobre todo personas con problemas de columna, con problemas cardíacos y embarazadas. Tampoco es una actividad que puedan realizar niños pequeños o personas mayores con problemas óseos.Esta actividad tiene un grado muy bajo de dificultad y no depende de tu estado físico en cuanto a entrenamiento, sino principalmente de tu condición física de salud.
Existe una versión relajada donde la persona va sujeta a dos cuerdas elásticas, una a cada lado de la cintura. En este caso el impacto gravitatorio es mucho más leve.
¿Dónde se practica?
El Bungee Jumping se organiza en torno a un puente, pero hay empresas de turismo aventura que utilizan grúas.
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